Учитывать время переваривания пищи в желудке очень важно для здоровья. Необходимо учитывать время переваривания продуктов, оптимально смешивать пищу одного времени переваривания, не добавлять масла в пищу, не употреблять жидкости вместе с непереваренной пищей, тщательно пережевывать еду и употреблять белковую пищу только в теплом виде.
# Питание
Примеры питания для набора мышечной массы, включающие в себя 5-6 приемов пищи в день, с промежуточными перекусами и разнообразными блюдами, такими как овсяная каша, гречневая каша, омлет из яичных белков, супы, рис, картофель, рыба и многое другое.
Перепост